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約30分
薄切り肉を重ねて簡単&やわらかな仕上がりに。
2人分
カロリー:約695kcal
プロテインレシピ
お肉のおかず
10枚(約250g)
各適量
1個
適量
1カップ
大さじ3
大さじ2
大さじ1
1片
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約20分
豚肉とごぼうの月見お好み焼
約15分
かぶと柿の塩こんぶおかか和え
約10分
きのことパプリカのガーリックソテー
約25分
鮭とさつまいものみそグラタン
緑茶とくるみのカップケーキ
鶏肉とひじきの炊き込みご飯
里いものごまみそ煮
さんまの野菜あんかけ
ぶりのすだちしゃぶ鍋
帆立とかぼちゃのおばけカレー
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