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約15分
お麩で見た目も楽しい!冷やしても◎。
2人分
カロリー:約150kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
スープ・汁物
適量
100g
3g(約20個)
50g
30g
各1カップ
小さじ2
各適量
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約20分
豚肉とごぼうの月見お好み焼
かぶと柿の塩こんぶおかか和え
約10分
きのことパプリカのガーリックソテー
約25分
鮭とさつまいものみそグラタン
約30分
緑茶とくるみのカップケーキ
鶏肉とひじきの炊き込みご飯
里いものごまみそ煮
さんまの野菜あんかけ
ぶりのすだちしゃぶ鍋
帆立とかぼちゃのおばけカレー
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